Позы во время сна

Позы во время сна - правильной позой для ночного отдыха можно считать ту, в которой наступает фаза быстрого сна (ее еще называют «глубоким сном»). В этот время происходит активное движение глаз из стороны в сторону, человеку снятся сны. 

Спать можно в разных позах:

•    На животе – в таком положении люди реже храпят, но голова оказывается в неудобном положении, приходится постоянно поворачивать ее, а от этого человек просыпается. К утру может возникнуть боль в шейных позвонках, а со временем появляются преждевременные морщины. Из-за сжатия грудной клетки нарушается дыхание, в легкие попадает недостаточно воздуха, что приводит к утренней слабости. Наконец, в этой позе возрастает давление на внутренние органы;
•    На боку – именно это положение считается самым естественным для человека, поэтому она дает ощущение удобства. Для позвоночника такая поза полезна, а вот для сердца вредна из-за лишней нагрузки;
•    На спине – наиболее полезная поза для сна, когда позвоночнику обеспечивается полноценный отдых, а легким – поступление кислорода в достаточном количестве. Единственный нюанс – лежа на спине, люди часто храпят;
•    В позе эмбриона – в такой позе можно расположиться даже на небольшом пространстве. Взрослые люди в этом положении выглядят очень мило (считается, что данная поза говорит о сочетании внутренней застенчивости и чувствительности человека в сочетании с жестким характером).

Однозначного ответа на вопрос, в какой позе лучше спать, не существует. Все зависит от ваших предпочтений, но врачи рекомендуют выбирать сон на боку, а не на животе. 

А мы, в свою очередь, советуем выбирать качественные матрасы, чтобы хорошо высыпаться в любой позе во время сна.